A Nádi Shódhana – Váltott orrlyukas légzés segít csökkenteni a stresszt, nyugtatja az idegrendszert, segít összpontosítani és kiegyensúlyozni az elmét. A légzőgyakorlat során egy orrlyukon

A Yin jóga egy passzív, meditatív jellegű jóga, ahol hosszabban, több percig maradunk benne egy-egy ászanában és a lassú, mély légzés segítségével engedünk el minden

Ez egy rövidebb (25p) jógaóra, amit lendületesebben, napüdvözletekkel kezdünk, majd fokozatosan térünk át a lágyabb gyakorlatokra. A gyakorlás során oldjuk a feszültséget, lazítjuk az izmokat

Az egy órás hatha jógaóra során lehetőséged van még jobban elmélyülni a gyakorlásban. Ez az óra segít ellazulni, megnyugodni és feltöltődni. Élvezd az otthonodban egy