A Nádi Shódhana – Váltott orrlyukas légzés segít csökkenteni a stresszt, nyugtatja az idegrendszert, segít összpontosítani és kiegyensúlyozni az elmét. A légzőgyakorlat során egy orrlyukon keresztül lélegzünk. Amíg a légzés során az egyiket szabadon hagyjuk, a másikat lezárjuk a kézujjunkkal.